Zemsta faraona, znana również jako turystyczne rozwolnienie, nieustannie daje się we znaki podróżnym. Chociaż zwykle kojarzona z egzotycznymi wakacjami czy krajami o niższym standardzie higieny, może spotkać każdego z nas. Przekażemy Wam cenną wiedzę na temat tej nieprzyjemnej dolegliwości oraz sprawdzone wskazówki jak jej zapobiegać i radzić sobie z nią podczas wyjazdu. Jedno jest pewne – informacje te przydadzą się zarówno początkującym podróżnikom, jak i tym z większym „bagażem” doświadczeń.
Różnice w florze bakteryjnej przewodu pokarmowego jako przyczyna choroby
Zemsta faraona, czyli potoczna nazwa ostrej biegunki turystów, to przykład choroby związanej z florą bakteryjną przewodu pokarmowego. Występuje ona najczęściej podczas podróży do egzotycznych krajów i może być wynikiem zakażenia patogennymi bakteriami, takim jak E.coli czy Salmonella. W celu uniknięcia tego nieprzyjemnego schorzenia warto zainwestować w tabletki na biegunkę oraz zachować odpowiednie środki higieny.
Flora bakteryjna przewodu pokarmowego to zespół mikroorganizmów żyjących w naszym układzie pokarmowym. Zajmuje się tym specjalna gałąź nauki zwana mikrobiologią. Odpowiednia flora jest kluczowa dla zachowania prawidłowych procesów trawienia oraz zapobiegania rozmnażania się patogennych bakterii.
Warto jednak wiedzieć, że różnorodność florą bakteryjną może sprawić, że jej niektóre elementy mogą posiadać mniej korzystne działanie na nasze zdrowie. Na niekorzyść może działać zarówno niedobór ważnych dla organizmu bakterii (tzw. probiotyków), jak i nadmiar szkodliwych mikroorganizmów.
W przypadku zemsty faraona, rozwój choroby jest związany z niewystarczającym dostosowaniem się układu pokarmowego do nowych warunków (np. innych składników diety czy standardów higieny). Mniejsza liczba „dobrych” bakterii sprawia, że układ odpornościowy jest słabszy, przez co z większą łatwością możemy ulec infekcjom.
Dlatego warto poznać działania służące poprawie florę bakteryjną, które pozytywnie wpłyną na nasze zdrowie:
- Stosowanie probiotyków – suplementy diety zawierające bakterie probiotyczne to doskonały sposób na dostarczenie do organizmu tych korzystnych mikroorganizmów.
- Wprowadzenie błonnika pokarmowego do diety – błonnik ma pozytywny wpływ na rozwój korzystnej flory bakteryjnej, ponieważ dostarcza odpowiedniego środowiska do wzrostu „dobrych” bakterii.
- Prawidłowa higiena – poprzez mycie rąk, owoców i warzyw przed jedzeniem, chronimy się przed zakażenia
Objawy dolegliwości żołądkowo-jelitowych
Dolegliwości żołądkowo-jelitowe to jedne z najczęstszych problemów zdrowotnych, z którymi zmaga się wielu ludzi. Objawami tego rodzaju schorzeń mogą być ból brzucha, biegunka, nudności czy wymioty. Warto zatem wiedzieć, jak rozpoznać te objawy oraz jakie kroki podjąć prowadzenia, aby poradzić sobie z ich skutkami.
Zemsta faraona to ogólne określenie na wszelkiego rodzaju problemy żołądkowe występujące przede wszystkim po spożyciu potraw spoza organizmu naszego codziennego środowiska.
Do typowych objawów dolegliwości żołądkowo-jelitowych należą:
- Ból brzucha – może pojawić się w różnych częściach brzucha, ale zwykle koncentruje się w okolicy jelita grubego. Może być łagodny lub ostry i mieć charakter skurczowy.
- Biegunka – objawia się częstym oddawaniem luźnych stolców, które często wiążą się z bólami brzucha oraz nudnościami.
- Nudności i wymioty – uczucie mdłości może być przyczyną infekcji, zatrucia pokarmowego lub innych dolegliwości żołądkowo-jelitowych. Wymioty to odruchowa reakcja organizmu na drażniące bodźce.
- Wzdęcia i gazy – te objawy wynikają z nadmiernej fermentacji bakterii w przewodzie pokarmowym.
- Odbijanie się – ten objaw często występuje na skutek zaburzeń motoryki przewodu pokarmowego, związanej z niestrawnością oraz refluksu żołądkowo-przełykowego.
Sposoby radzenia sobie z objawami dolegliwości żołądkowo-jelitowych
- Unikanie pokarmów, które mogą powodować dolegliwości żołądkowe – alkoholu, napojów gazowanych, tłustych potraw czy ostrych przypraw.
- Wykorzystanie preparatów farmaceutycznych – dostępne są także tabletki na biegunkę, leki łagodzące skurcze jelit czy zmniejszające wydzielanie kwasów żołądkowych.
- Prowadzenie diety – regularne spożywanie posiłków bogatych w błonnik.
- Zwiększenie aktywności fizycznej – nawet krótkie spacery mogą pomóc regulować pracę przewodu pokarmowego.
- Konsultacja z lekarzem – jeśli problem jest przewlekły lub często nawracający można sprawdzić ewentualne byłoby zgłosić się do lekarza gastrologa wyspecjalizowanego w tej dziedzinie.
Artykuł zewnętrzny
