Warto, a nawet trzeba dbać o swoje zdrowie. Niewątpliwie istotne znaczenie ma utrzymanie prawidłowej flory bakteryjnej jelit. Z tego też powodu należy stosować probiotyki i prebiotyki. Warto na ich temat dowiedzieć się więcej.
Probiotyk a prebiotyk – co warto wiedzieć?
Probiotyk i prebiotyk nie są tym samym. Zacznijmy od probiotyków. Otóż są to żywe kultury bakterii, najczęściej kwasu mlekowego, które wykazują korzystne działanie na zdrowie człowieka. Natomiast prebiotyk to substancja, której celem jest pobudzenie rozwoju prawidłowej flory bakteryjnej. Probiotyki podnoszą odporność organizmu, zaś prebiotyki chronią organizm przed rozwojem bakterii chorobotwórczych. Ich zażywanie jest wręcz zalecane w przypadku występowania problemów trawiennych, częstych biegunek, ale też w trakcie stosowania antybiotykoterapii. Oczywiście trzeba pamiętać, że należy je stosować codziennie, przynajmniej przez okres 2 tygodni. Zarówno jedne, jak i drugie nie kolidują z żadnymi lekami. Mogą być więc zażywane nawet jeśli stosuje się farmakoterapię.
Co dają probiotyki?
Probiotyki warto zażywać. Powinny je stosować osoby dorosłe, ale i osoby w wieku starszym czy nawet dzieci. Co istotne, mogą być również zażywane profilaktyczne, a nie tylko w przypadku występowania jakiegoś problemu. Poza tym, że odbudowują florę jelitową, to przyspieszają też przemianę materii, co pozwala na utrzymanie prawidłowej wagi. Probiotyk może obniżyć zły cholesterol, a do tego przyspiesza procesy trawienia i zapobiega biegunkom. Może być zażywany gdy wybieracie się w podróż do innego kraju, gdyż zmniejszają ryzyko wystąpienia biegunki podróżnych. Na uwagę zasługuje również fakt, że probiotyki odbudowują florę bakteryjną również u osób, których dieta jest ciężkostrawna, a do tego zdarza się im pić alkohol.
Dlaczego warto stosować prebiotyki?
Prebiotyki wykazują szerokie spektrum działania na organizm. Dzięki nim zwiększa się wchłanianie substancji odżywczych. Dotyczy to szczególnie wapnia, żelaza oraz magnezu. Zmniejsza się też ryzyko wystąpienia niedoborów czy stanów zapalnych w przewodzie pokarmowym. Kolejną istotną zaletą stosowania prebiotyków jest fakt, że stymulują układ odpornościowy do pracy i przyspieszają wydalanie niepotrzebnych produktów przemiany materii z jelit.
